Cerrar

Los 4 Beneficios de relajar tu mente que nunca te contaron. actualidad

Como aportar beneficios a tu mente en 2 minutos

Formación Rekapp

Formación Rekapp

Publicado el miércoles, 12 de abril de 2017 a las 11:16

Mostrar ampliado

formación REKAPP

formación REKAPP

La meditación para tu mente es algo similar al entrenamiento físico para tu cuerpo.

Aunque no eres muy espiritual, y para nada te ves como un monje tibetano, si consigues trabajar tu mente de manera adecuada, llegaras a aumentar tu concentración, disminuirá tu ansiedad, y conseguirás sensación de felicidad.

Tu mente necesita su espacio en tu vida y nuestro ritmo de trabajo jamás nos permite tomar este momento.

Por lo tanto si consigues llegar a meditar un par de minutos al día te notaras mucho más relajado.  

A pesar de seguir teniendo mucho trabajo en tu día a día. Podrás concentrarte mucho mejor y por lo tanto avanzar.

Existen 2 tipos de meditación común

  1. Atención enfocada: Una meditación Light. Su objetivo es acompasar tu respiración con tu atención al mismo ritmo. En lugar de perseguir pensamiento al azar, como si de estrellas fugaces se tratará.
  2. Meditación Consciente: En la que se presta más atención a lo que ocurre a tu alrededor, pero no llegas a involucrarte en los pensamientos, simplemente se observa todo sin reaccionar.

En El Reloj Productivo utilizamos alguna de estas técnicas de meditación, para poder dar rienda suelta a tus Objetivos. Ya que tu cerebro procesa menos información y lo hace de  forma más eficiente.

¿QUE BENEFICIOS TENGO CUANDO MEDITO?

El beneficio más inmediato después de la meditación es sentirte más relajado.                                                       Los síntomas del estrés, son la consecuencia de tu sistema nervioso activado por tiempo prolongado.

Por ello alguno de los beneficios más importantes:

  • Mejor memoria y más concentración
  • Menos ansiedad y mejores decisiones.
  • Menos estrés y mejor función cardiovascular.
  • Mayor sensación de bienestar. La meditación te hace más feliz

Se convierte en una necesidad para tu cuerpo, y Necesitar meditar más cada día

Disfruta nuestras Píldoras de Productividad que enviamos semanalmente a nuestros suscriptores.  

Inscribete AQUI a nuestra Newsletter 

Recibiras cada semana en tu e-mail un audio de 5min. gratuito con una Nueva Píldora de Productividad

5.107 visitas

Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecerte toda la funcionalidad y una mejor experiencia, obtener estadísticas de tráfico, analizar el uso de la web y mejorar nuestros servicios.
Tienes disponible aquí nuestra política de cookies.
Puedes aceptar todas nuestras cookies pulsando el botón 'ACEPTAR' o configurar aquí tus preferencias.

Estrictamente necesarias +

Estas cookies son necesarias ya que permiten que el sitio web funcione correctamente, no se pueden desactivar.

Estadísticas +

Son las cookies que utilizamos exclusivamente con fines estadísticos para poder analizar cómo los usuasrios hacen uso de la web. Recopila información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares. Activar estas cookies nos permite seguir mejorando.

Funcionales +

Estas cookies son necesarias para el intercambio y presentación de contenidos de plataformas externas como youtube o de redes sociales como facebook, twitter o linkedin.

Marketing y publicidad +

Estas se utilizan para crear perfiles de usuario y analizar la efectividad de campañas publicitarias o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares..

GUARDAR AJUSTESACEPTO